早上刚醒没啥精神，想喝点暖暖的饮品，不知道早上起来喝杯姜糖水好不好呢？会不会对肠胃有啥刺激性呢？

早上起来喝杯姜糖水好吗

可以，对健康有益处。

红糖姜汤是用生姜、红糖制作的一道非常有养生功效的汤剂，非常适合体质虚寒、脾胃虚寒，或是风寒类表症的人服用。此外，红糖姜汤也适合大部分女性饮用，红糖能活血和化瘀，姜汤可以温中解表发汗。

喝红糖姜水的最佳时间

上午9点或者午饭之前喝。

红糖姜水具有暖胃升阳的功效，上午9点正是阳气上升的时候，脾经最旺，此时服用红糖姜水能更好地健脾升阳暖胃，效果更好；而在午饭之前喝一杯红糖姜水，能够起到活血暖胃、提升食欲的作用，适合食欲不振的人群。

注意：

如果早上9点钟刚起床，没有吃早饭也没有喝水的情况下，是不宜喝红糖姜水的，因此此时的人体血液处于比较粘稠的状态，喝了红糖姜水会导致血液更加的粘稠，给心肌增加负担，不利于心脏、血管的的健康。

另外，晚上临睡前也不宜喝，以免影响睡眠，当然，淋雨受凉之后的晚上还是可以喝的。

喝红糖姜水的好处

1、防治感冒

生姜能够解表散寒、温中止呕，红糖润心肺、和中助脾，因此姜糖水对于风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛都有缓解作用。

如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗生姜红糖水，汗出身暖，浑身舒畅，常常可以达到预防目的。服后最好睡卧盖被取汗，避免风寒。

2、调顺月经

生姜有驱寒的作用，能很好的带动全身的气血运行，将寒气驱逐体外，红糖有明显的活络气血的作用，因此姜糖水有帮助女性调经活血的效果。

3、调理气血

红糖性温味甘，具有益气补血的作用，姜糖水性质温热，可以用于调理气血。很多孕妇在产后会因失血过多而导致体虚，此时喝生姜红糖水能及时增加血容量，有利于后期的调理。

4、温补作用

红糖性温，姜性热，姜糖水以其温补之性健脾暖胃、补血，对身体有益，对病后恢复身体健康，老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用。

5、排毒消肿

红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，生姜有镇痛、抗炎的作用，因此姜糖水具有排毒消肿的作用，取少许浓度较高的姜糖水涂抹于患处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会

食用姜糖水的注意事项

1、姜性热，体质较热、阴虚内热的人不宜喝姜糖水。

2、红糖含糖量较高，还含有纤维素，有糖尿病、痔疮、便秘、胃溃疡等病的人，都不能饮用姜糖水。

3、如果不是在淋雨后，那么不建议在睡前喝红糖姜水，会导致我们体内糖储量过大，可能引起发胖、龋齿等不良影响。