1、冷静下来：让自己冷静下来，不要立即删除或更改发言。有时候情绪会让人做出冲动的决定，所以先给自己一些时间来冷静思考。

2、重新审视发言：仔细检查自己的发言，看看是否有不适当或冒犯他人的内容。如果有，可以考虑私信主播或直播管理员，解释自己的情况并请求删除或修改发言。

3、学会吸取教训：无论是否能够成功删除或修改发言，都应该将这次经历视为一个教训，学会更加谨慎和理智地发言。在未来的发言中，尽量避免类似的问题发生。

4、尊重他人：尊重他人的意见和感受是非常重要的。在抖音直播间发言时，应该尽量避免冒犯或伤害他人的言论，营造一个和谐友善的交流氛围。