穿塑身衣有收腹的效果，如果有小肚子穿衣服会不好看，穿着塑身衣之后可以收腹，而且还能很好的控制饮食，防止脂肪在肚子上堆积。

塑身衣可以对胸型进行调整，有的女性会有副乳，通过穿塑身衣可以收副乳，还可以防止胸部下垂，更好的塑造胸型。

穿塑身衣可以改善身体的体态，如果有含胸驼背的情况，穿塑身衣也可以帮你改善。

长期穿塑身衣，体型会得到很好的改善，而且通过外部压力，促进脂肪消耗，一定程度上还可以减肥瘦身。

穿塑身衣的时候，每天穿的时间不宜太久，睡觉的时候也不要穿，否则就会使内脏及神经系统长期处于紧张状态,导致胃肠消化功能降低,造成便秘。而且还会影响身体血液循环，身体有严重压迫感的时候要把塑身衣脱下来。