喝红糖姜水最好的时间是早上九点钟或者是吃午饭之前。喝红糖姜水最好的时间段应该是在早上，早上九点的时候人的阳气正在上升，脾经很旺盛。如果这个时候喝红糖姜水能够暖胃，效果也会更好。而午饭之前喝红糖姜水能够活血也能够让人更有食欲。

红糖姜水的功效和作用

1、红糖姜水有暖宫的作用，女子在月经结束后连续服用七天，有助于受孕；

2、因为红糖中有过多的糖分，不要晚上睡觉前喝，喝时间长了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病；

3、如果体内有寒气，可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果；

4、喝热的红糖姜水可以舒筋活血，尤其是对于腹部有寒气的人来说更能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，容易上火。

喝红糖姜水要注意什么

1、刚起床不能喝。如果早上刚起床，没有吃早饭也没有喝水的时候，是不能够喝红糖姜水的。因为这个时候人的血液比较黏稠，喝了红糖姜水会让血液更黏稠，给心脏带来负担。除此之外，晚上睡觉之前也最好不要喝，不然会影响睡眠。

2、红糖姜水不适合每一个人。身体内热比较旺盛的人是不能够喝红糖姜水的，因为红糖姜水是温性的，这类人喝了之后上火会更厉害。除此之外，肥胖、有糖尿病的人也是不能够喝的。因为红糖姜水中的糖分含量也比较高，会使得肥胖更厉害，血糖也会升高。