对于中小学生来说，重庆双减政策大致包括：减轻过重作业负担、降低考试压力、保障学生睡眠时间。

　　小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级每天家庭作业总量控制在60分钟以内，初中每天家庭作业总量控制在90分钟以内。

　　高中要结合实际合理安排作业时间。控制周末、寒暑假、法定节假日书面作业时间总量。不给家长增加额外负担，严禁给家长布置或变相布置作业，严禁要求家长检查、批改作业。

　　降低考试压力。新学期起，各中小学坚决执行教育部提出的“不提前结课备考、违规统考、考题超标、考试排名等”规定。

　　小学一二年级不进行纸笔考试，义务教育其他年级每学期组织一次期末考试。不组织周考、月考、期中、单元考试等各类考试，不以测试、测验、学情调研等各种名义变相组织考试。

　　义务教育阶段学校的考试成绩呈现实行等级制，考试结果不排名、不公布。严禁按考试结果给学生排座位、给教师排队或与其他奖惩挂钩。区县教育行政部门不得给学校下达升学指标，不得简单将考试结果作为评价学校的依据。

　　保障学生睡眠时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。

　　小学生就寝时间一般不晚于21:20，小学生每天睡眠时间应达到10小时;初中生一般不晚于22:00，初中生应达到9小时。