更新时间:2024-01-21 15:20:24作者:佚名
1、学习游泳首先要学习的是呼吸技巧,我们可以先找比较浅的水,然后让下巴与水面齐平,双手扶住大腿,深呼吸一口气后低头闭气,将整个脸沉在水中,用鼻子慢慢进行呼气,呼完后再抬出水面进行吸气,练习循环的过程与闭气时间。
2、在呼吸技巧练习完毕后,应当学习浮沉技巧也就是在吸完气后练习下蹲,然后等待身体自动浮起来,在浮起后再进行慢慢的呼吸练习,在运动的过程中进行呼吸。
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