乳腺增生是我们熟悉的妇科疾病，平时发病率也很高，要重视日常乳房的保养，特别是防止乳腺增生的疾病，这也要从日常生活开始，接下来一起理解。

乳腺增生会导致乳腺癌吗？

单纯的乳腺增生不会导致乳腺癌，只有不典型的增生才有机会发展成乳腺癌。不典型的增生往往在乳腺内表现为可疑的肿物，需要彩色超声波和钼靶检查，活检后病理诊断可以证明。

乳腺增生的危害

1、乳房疼痛:女性患乳腺增生，经常出现膨胀疼痛和刺痛，有时会牵累一侧或两侧乳房，一侧偏重多见，疼痛严重者不能接触，也会影响正常的工作和生活。

2、影响生活:女性患乳腺增生后，女性经常生气、紧张、愤怒、不安、抑郁等，女性的正常生活规律也受到影响，身体免疫功能下降，女性的乳房疼痛也因感情变化而变化。

3、月经失调:女性乳腺增生，月经失调，月经周期前后不定期，量少或色淡，女性伴有痛经症状。

乳腺增生的预防

1、改变饮食习惯:采用低脂肪高纤维的饮食方式，多吃谷类、蔬菜和豆类，不吃高盐食物的高盐食物容易使乳房膨胀，月经的7~10天特别要避免这种食物。

2、睡眠规律:规律睡眠不仅有助于平衡内分泌，还为体内各种荷尔蒙提供了均衡发挥健康效果的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力 度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。性环境扩大和性刺激的机会增加时，可以促进动情素的分泌，雌激素增加，孕酮相对减少，发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

4、调整月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人容易乳腺增生，通过调整内分泌调整月经是预防乳腺增生的方法之一，同时也能加强女性乳腺增生的治疗效果。

5、避免外源雌激素摄取过多:禁止滥用避孕药和雌激素美容用品，不吃雌激素饲养的鸡、牛肉等。

6、保持好心情：乳腺增生最怕的就是你心情好！心情好了，卵巢的正常排卵不会受到不好的感情影响，妊娠激素的分泌不会减少，乳腺不会受到雌激素的单方面刺激而增殖，增殖的乳腺也会在妊娠激素的照顾下逐渐恢复。心情不好，情绪不稳定，可抑制卵巢排卵功能，孕酮减少，雌激素增高，乳腺增生。

7、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房，可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，画一个硬币大小的圆形。然后用手把乳房压进去再弹起来，这样对于防止乳房不适是非常好的。