只有和谐的性生活，才能有和谐的家庭生活，如果在性生活中得不到满足，或者对方没有兴趣，就得不到高品质的性生活。那么，我们经常犯什么性错误呢？我们应该如何创造完美的性爱？你知道90%的人犯了这些性错误吗？

1、前戏方式主要是抱吻

进入实质性行为前，你有什么行为？调查显示，拥抱和吻(唇舌、耳垂、颈部、背部等)占7成。美国密歇根心理学家、性治疗专家指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求。用音乐照明营造氛围，说笑话，呼吸接触……夫妻之间不必太拘泥，每次都可以改变图案，改变多种形式。

2、半数人前戏不足3分钟

调查显示，12.7%的人没有前戏，直接成为主题的41.31%的人前戏时间在3分钟以内。也就是说，半数以上的前戏时间不到3分钟。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示，完整的性爱应该包括三部分，前戏、实质性爱和后戏，三部分的时间分配应遵循2∶3∶2的原则。

一般来说，整体性交时间可以在20分钟内满足双方，所以前戏最好占6分钟左右。他建议，年龄越大，前戏的时间越长，身体做好充分的准备，迎接高品质的性爱。

3、6成人对实质性爱时间不满意

实质性爱时间，26.28%的人在5分钟以下，37.96%的人在6-15分钟。同时，6成以上的人对自己的性爱时间感到不满或感到普通。对此，清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授指出，人们总是对性爱时间过于在意，尤其男性。

实际上，各国夫妇的实质性爱时间没有人想象的那么长。根据美国发表的调查，多个国家的国民性爱平均时间为4分24秒，最长记录为44分，最短为30秒。荷兰乌得勒支大学专家认为，从插入到射精的时间为3-7分钟，足以满足双方的需求。对于很多女性

来说，实质性爱时间过长不仅不会带来快感，还可能影响高潮，性爱后适当的温存胜过长时间的马拉松。

4、4成年人没有任何后戏

有调查显示，在亚洲国家，40%的男性在性生活结束后，对妻子没有温暖的表现。马晓年指出，没有戏剧会让女性产生他只关心自己的发泄，与我无关的想法，性爱后拥抱一会儿，聊天，可以发挥感情润滑的作用。

现代社会的很多男女都不害羞，但两性专家说要做完美的性爱，必须学习性技术。

如何打造完美的性爱？

1、法国亲吻

法国亲吻一直受到年轻人的称赞，法国亲吻是双方脸颊和嘴巴最亲密的接触，亲吻的热情似乎要控制对方的整体。这种方法可以让双方感受到彼此感情的表达。舌根是嘴里最敏感细腻的部位，舌头沿着舌尖延伸到舌根，用舌根摩擦，卷起来，做出触电般的酥油感，湿唇再次缠绕，是吻中最热的一步！你们的双手也想探索身体更深的部位。

2、快感增强液

结婚多年的夫妇生活越来越无聊，无法提高兴趣，性的刺激感也很强。这个时候最重要的就是利用一切增强快感的方法，只有这样才能唤起身体的性欲。房间前，用女性的快感，每次轻轻地挤出少量的产品，轻轻地涂在阴蒂和隐私处，就能放松身心，迎接终极的快感。使用后容易清洗，不会损伤皮肤。有效刺激性欲，提高性欲，提供从未有过的强烈高潮体验。

3、男上女下性爱姿势

这种姿势就是男性在女性身体下面，女性在上面的性交姿势。这种姿势对于女性来说可以感受到最大限度的性刺激，而且插入较深，但是此姿势有个缺点，就是需要女性阴道足够的湿润，否则会因摩擦产生的疼痛感，而且男性的快感也没有那么强烈。

4、呻吟声

没有人喜欢和一个木头做爱，女性在性生活中应尽可能的给男性情感表达，这种表达不是要你和他说话，而是通过呻吟声让男生明白你很享受。但是呻吟切忌做作，这会引起男性的反感，认为你在应付他。

5、充分沟通

完美的性爱离不开事前的充分表现，建议在房间事前和对方深入谈话，让对方理解自己最期待的性爱方法。这对高质量的性生活可能不是捷径。

为了获得成功的性生活，需要两人的共同努力，拥有性生活。