文章目录：

1、立春吃什么东西比较滋补养生

2、冬天滋补养生吃什么比较好 6种食物多吃

3、把握立春时节，立春养生要点

4、立秋饮食 吃什么比较好 滋补养生

5、立春运动养生怎么样才比较好

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1、立春吃什么东西比较滋补养生

俗话说的好，药补不如食补。每一个人一日三餐吃进肚子里的东西都非常的重要，它不仅仅能够给人提供能量，选择适当的食物的话，还能够起到保养身体的功效。你知道立春应该吃什么东西比较滋补养生吗？下面一起去老黄历那里看看吧！

吃温和新鲜的蔬菜水果

立春时节饮食调养要考虑春季阳气初生，酸味入肝，具收敛之性。不利于阳气的生发和肝气的疏泄。宜食辛甘发散之品，如韭菜、大枣、花生、葱、香菜、春笋，胡萝卜等新鲜蔬菜和水果，优质蛋白质，如牛奶、蛋类、鱼类、虾、鸡肉、鸭肉、牛肉等，可补充热

2、冬天滋补养生吃什么比较好 6种食物多吃

在寒冷的冬天，是人们最适合滋补的季节。在这个低温天气，人们抵抗力下降就十分的容易感冒生病。那么要增强体质，提高御寒能力要吃什么食物比较好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、山楂

提起山楂，首先映入脑海的是北京街头那一串串红如玛瑙、晶莹欲滴的“冰糖葫芦。作为冬季含钙量最高的水果，味酸，好吃，做法丰富。对于消化不好的人，还能助消化。

生山楂除了消食导滞，还有活血化瘀的作用。常见消食类中成药大山楂丸、山楂化滞丸，以及防治高血脂、高血压等心血管疾病多选用生品。

2、红薯

红薯不管是烤着吃、蒸着吃，还是做红薯干吃，都是物美价廉，且红薯的食疗效果特别的好。红薯中含有大量的膳食纤维和果胶，这两种营养成分能够促进肠胃蠕动、调节肠道内的有益菌群，对经常便秘的人群来说，适量的吃些红薯还有助于改善便秘。

红薯还有一个特色就是脂肪的含量很低，同时热量也不高，要比精白米面的热量低很多，作为主食来食用是个非常不错的选择。

3、板栗

鲜板栗所含的维生素c比公认含维生素c丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！此外栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

板栗的食疗作用可谓非常丰富的，不管是生吃还是熟吃，都可以起到作用。我国传统中医认为，栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。生吃板栗可以防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利。

4、橘子

橘子中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素e、钾、钙、镁、磷、锌等多种营养成分。

我们在吃橘子的时候，都会感觉酸甜酸甜的，刺激着我们的味蕾，但是却非常的好吃，这就是里面的有机酸在起着作用，有机酸能够帮助我们增强食欲、促进消化，还对维生素c的稳定性具有一定程度上的保护作用。

5、红枣

现代人的饮食不规律，或者常常出现应酬等多种原因造成脾胃消化不良等脾胃不适的症状，还有一些脾胃没有发育完全的儿童，都可以每天适量的吃些红枣。

如果不喜欢吃红枣的皮或者小孩子在使用时，可以把皮去掉和核去掉，熬红枣粥、红枣水。不仅可以促进肠胃的蠕动，调节机体中肠道的有益菌群。

6、鸭梨

梨汤中含有丰富的维生素a以及胡萝卜素，其中胡萝卜素还可以在人体内转化为维生素a，是维持视力必不可少的营养物质。

如果机体中缺乏维生素a，就会出现视力模糊、眼睛干燥、适应不了强光、抵抗力下降等症状，严重的还会引起夜盲症的发生，而自己在家做上热乎乎的梨汤，就能轻而易举的解决这个问题。

3、把握立春时节，立春养生要点

随着时代的不断发展，越爱越多的人开始关注自己身体的健康了，中医在养生方面可以说是非常有讲究的，也是传承千年的本事，其中在每年的立春时节都是非常讲究养生的节气，你知道立春要怎么养生吗？本期立春为你解析。

立春养生晚睡早起精神足。一年之计在于春，立春是一年二十四节气中的第一个节气。在春回大地之际，老中医提醒，立春时节首先要注意养肝护阳的原理。春天有阳气生发，万物始生的特点，人体同样也在气血生发。其中，肝属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。

立春时节，人体的

4、立秋饮食 吃什么比较好 滋补养生

立秋是秋天的开始，秋天人们对饮食上有着很多要求，在立秋如何选择正确的食物呢？那么接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看立秋饮食吃什么比较好，滋补养生吧！

立秋饮食吃什么比较好

苹果

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

葡萄

5、立春运动养生怎么样才比较好

古话说得好，我们在做任何事情的时候，都需要顺应天时，什么时候该吃些什么，做什么运动都是有自己的讲究的。如若不然，就会起到事倍功半的效果。你知道立春时节要怎么运动养生才能够使得锻炼的效果达到最佳吗？下面我们一起去老黄历那里看看吧！

在气候变化上，春季以风的变化较为突出。《素问·风论》说：“风者，百病之长也。”立春时节风邪侵袭人体，常表现为游走性的关节疼痛。头顶、耳后、肩背、肘臂等处疼痛，均与春令风邪的偏胜侵袭有关。

立春时节刚好是人体阳气开始生发，毛孔张开，天气一

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